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Conceptos sobre el entrenamiento

por
Si Jo Dr. Mariano E. Rivera Sánchez

Gran Maestro del Fa Men Chuan

 

El propósito del entrenamiento es la búsqueda de la excelencia. Su definición seria como sigue: “Excelencia, proveniente del francés “excelence” que significa la búsqueda de un estado superior, o una calidad superior o bondad”.Si aplicamos esto a nuestra practica, la misma debe ser aplicada en el procedimiento de alcanzar la eficaz ejecución mas el estado superior interno para la conquista de nuestras metas o anhelos mas deseados. En el ser humano, su desarrollo y avance se debe a la realización de metas, por eso la búsqueda de la excelencia, se debe a la conquista de metas elevadas, organizadas en forma escalonada y conducidas a pesar de todas las dificultades, hacia la realización de la meta final.

Nota:
Dentro de los conceptos filosóficos del “Fa Men Chuan” la única meta real es la perfección, concepto un poco ambiguo, aunque si sabemos, que es el camino hacia la Iluminación en la conquista de nuestro destino conforme con el Plan Cósmico, de acuerdo con nuestro nacimiento cósmico, y por la causalidad, nos lleva a vivir una serie de acontecimientos unos buenos y otros malos que nos hacen tomar conciencia y control de nuestra vida.

La Chispa Divina ( El Maestro Interior o nuestro Ángel Guardián) parte integrante de nuestro espíritu nos lleva através de encuentros, choques a tomar conciencia, ésta conciencia produce una serie de realizaciones de crecimiento ante las vicisitudes. Desarrollando la habilidad de resolver más complicados problemas, todo unido a una modificación de la conducta, nos conduce a la realización de lo que llamamos destino.

Si ustedes han fijado su meta es ser maestros Shaolines (Monjes Guerreros del Fa-Men-Chuan) o excelentes artistas marciales, debe existir un plan encaminado a la realización de esos ideales que los llevaran a la conquista de su Destino y su Realización como seres humanos en la conquista de la Iluminación.
Para la consecución de estos ideales vamos a exponer el siguiente concepto de entrenamiento:

El entrenamiento es una combinación de elementos físicos y mentales los que van a producir cambios espirituales. Vamos a desglosarlos:

Entrenamiento Físico:

1. La capacidad física se divide en la siguiente forma.

a. Conocimiento y dominio técnico: es la ejecución correcta de los movimientos y tecnicas, por ejemplo: patadas, golpes de mano, movimientos del cuerpo, bloqueos. Muy importante las posiciones y las guardias, con un balance, el nivel correcto, con las manos y pies en la guardia correcta etc.

Estos son los siguientes:

1. Ritmo: Es la repetición periódica de una serie de movimientos o técnicas, con la proporción de tiempo y espacio entre cada una de ellas.
2. Armonía: Es la belleza resultante al unir en la ejecución, las técnicas o movimientos de nuestra practica marcial. Una vez se tienen los elementos anteriores, se debe buscar obtener las siguientes condiciones para lograr optimizar nuestra ejecución.
3. Fuerza: Es la capacidad resultante de la preparación del cuerpo para la realización de un movimiento en una forma correcta y con el vigor suficiente.
4. Elasticidad del cuerpo: es posible que tome años de practica y determinación, hay que practicarlo después del calentamiento básico y antes de finalizar. Recomiendo después de acabar y bañase, pasarse en los músculos algo de aceite para mantener el calor.
5. Resistencia: Es la capacidad de soportar y recuperarse de las exigencias de un entrenamiento extenuante.
6. Fondo: Cuando se toma todo esto en consideración va aumentando la resistencia, la fuerza, la capacidad de recuperación, se lastima cada vez menos. Nuestra respiración se va haciendo normal el corazón, los latidos son cada vez más normales ya que ambos en coordinación suplen las necesidades del cuerpo en el ejercicio extenúente. Entonces a medida que va aumentando el ritmo del ejercicio, nos invade un sentimiento de alegría, satisfacción, euforia, la mente esta más clara, sintiendo un sentimiento sublime de plenitud

Nota :
El uso de la música, debe ser escogida cuidadosamente. por ejemplo:

· La música Disco: Para incrementar potencial físico: Esta nunca debe ser usada cuando hay que aprender algo o poner atención o concentración para lograr excelencia en una ejecución.
· Formas: Música oriental, música de la nueva era, etc.
· Shin Kuan : Música de Brams, Debusi.

Importante entender que se debe tratar de mantener un clima de tranquilidad y orden en la practica para la consecución de la excelencia.

Condiciones Mentales

Actitud Mental:

1. Saber que es lo que desea con metas bien claras.
2. Desear ser mejor cada día.
3. Debe estar consiente del esfuerzo y prepararse mentalmente para el esfuerzo.
4. Tener cuadros mentales de que es lo que se desea, viéndolos claramente cada vez que se evocan, como imágenes que se realizaran. Estando consciente de las limitaciones, pero con alegría mental porque cada día esta más cerca del triunfo.
Nota: Se deben poner pequeños avisos en varios lugares que le permita recordar con una simple mirada los objetivos de búsqueda. Estos deben ser ubicados en los lugares más comunes, por ejemplo: el comedor, el baño, los libros de estudio, frente al espejo de uso a diario etc.
5. Estar dispuesto a cualquier tipo de esfuerzo y sacrificio por alcanzar la meta.
6. Saber que tiene y que le falta.
7. Todo lo anterior esto debe ser ininterrumpidamente e indispensable
Nota: La Mente no establece diferencia entre lo Real y lo Imaginario, visualiza tus metas y tu cuerpo se va ajustando a los nuevos requerimientos a la vez debes mantener un entrenamiento dirigido a los objetivos imaginados. Pronto veras que las metas estarán más cerca de lo que crees. Lo que ibas a lograr en 5 años lo lograras en un año o menos. Pruébalo

Cualidades Mentales:

1. Humilde: Es la virtud de reconocer los fallos y defectos propios.
2. Honesto: Es la persona decente, decorosa, recatado, pudoroso, probo, recto, razonable, honrado y justo
3. Decidido: Es ser audaz en la toma de determinaciones. Es mover la voluntad afin de que tome una acción.
4. Perseverante: Es la firmeza y constancia en los propósitos. Es el motor que mantiene en marcha las decisiones tomadas.
5. Síntesis: Todo esto unido producirá, excelencia de plenitud de dominio, con capacidad de responder en una forma rápida ante un ataque, con una lógica esencialmente pura en él contra ataqué. Cuando se realice la relajación y la meditación realice su psico-programación en sus metas y el cultivo de sus virtudes, que deben ir a la par con su desarrollo interno. Tomando todo esto en consideración debemos hacer un horario de entrenamiento para cumplir con el mismo y nuestras expectativas de avance. Siempre antes de comenzar a entrenar debemos visualizar nuestras metas, que hemos logrado, lo que nos falta, buscando visualizaciones de felicidad, aun cuando más adoloridos o deprimidos estemos. Si no puede superar la condición, busque ayuda en tus hermanos mayores, tutores o el Maestro.

Nota final
En Base a estas recomendaciones déjanos saber tus necesidades, con tus apreciaciones de cómo tu te visualizas como Artista Marcial.

Próximamente enviaremos una guía general de distintos tipos de entrenamientos.
 

 

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